古代藝術的密宗：初步密宗姿勢

練密宗姿勢，你根本邀請進入你的生命自我實現的強大力量。 這是非常重要的，你得到專家的指導下，從有經驗的，正宗的密宗老師，而練習這些古老的密宗手印。

密宗 JanuSirsa手印：

到開始這密宗姿勢 ，坐直在前方延伸的腿。 在右腿膝蓋彎曲，並將腳，使腳跟和腳的前面，在右側腹股溝觸及左大腿。 轉動腳，使腳底朝上，按膝蓋背部與身體形成一個鈍角。 這密宗的地位將很難在第一，不要強迫它。 折疊的毯子放在膝蓋下也下臀部。 逐步膝蓋將進一步回移動，保持腳的正確定位。

然後進行充分密宗位置如下：

在定位正確，腳和膝蓋伸展左腿，腿牢牢保持在墊子上。 堅決解決腳跟，伸展腳尖（腳跟拉，輕輕地從腳踝。）吸氣，直腿彎腰向前，用雙手醒目的腳，如果可能的話。 初學者密宗練習應盡可能他們可以不四捨五入背面彎曲。 當這個密宗姿勢做正確，完整，身體會向前滾動擴展的腿，從尾骨到頭頂絕對平坦。 只要你能正常呼吸。 吸氣，鬆開扶手，來順利，拉直彎曲的腿，放鬆。 重複此密宗對方的姿勢 。

你就會知道你正在做這密宗的姿勢/手印，不正確的，如果你的腳後跟不針對自己的大腿上。 膝蓋並沒有被擊退，盡可能形成一個鈍角。 背面則是駝峰和彎曲，因為骨盆被卡住了，無法正常抬起。 相反的順利，完全伸展脊椎，腰椎是過度緊張和脊柱收縮的休息。 左腿是不平坦的地板上。

密宗TriangMukhaipadaPaschimottan手印：

這密宗的姿勢，一般情況下前一個。 坐在你的腿在前面延伸。 彎曲右腿使右腳，右髖關節附近的。 應該指出的腳趾。 對右小腿，右大腿印刷機。 身體會在這個位置上傾斜，這樣就把一個小折疊的毛巾，下，左臀部，保持臀部水平，並向前伸展和擴展。 用你的雙手握住左腳，吸氣，向前彎曲，保持雙膝一起，你在直腿向前伸展。

密宗類在我的許多學生發現很難甚至在這密宗姿勢伸出腿腳。 如果你這樣做，不要絕望。 只是抱著膝蓋，小腿或腳踝而坐，做深呼吸無論在哪個位置代表你最好的延伸。 你的背部，可能是緊張和脊柱僵硬，所以要調整自己的時間。 釋放保持拉直彎曲的腿。 在另一側重複此密宗姿勢。

當這些古老的密宗技術專家的監督下實行的，他們的潛力，引導巨大的密宗能源走進你的生活。

subhojit達斯古普塔是密宗的老師 ，並提供密宗的經驗教訓，選擇學生。

流傳著一句話：