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Tantra Tecniche di base: l'arte del Tantra mudra (o posizioni Tantra)
Tantra mudra sono posizioni che sono Tantra esercizi in se stessi. Si comincia con Tantra Shashankasam. Ricorda di avere un qualificato insegnante di Tantra guida come inizialmente si tenta questo Tantra posizione di forza.
• Per iniziare questo esercizio Tantra, sedersi in ginocchio con le palme sulle cosce. Chiudere gli occhi e rilassarsi, ma mantenere spina dorsale e la testa diritta.
• Inspirate profondamente e sollevare le braccia sopra la testa, tenendoli dritti e ampiezza delle spalle. Mentre espirate, piegarsi in avanti dai fianchi, tenendo le braccia e la testa in una linea retta. In questa fase dell'esercizio Tantra, le mani e la fronte alla fine dovrebbe poggiare sul pavimento di fronte le ginocchia. Piegate i gomiti, in modo che le braccia sono completamente rilassati e tenere premuto per cinque secondi.
• Poi inspirare e sollevare lentamente le braccia e il corpo torna alla posizione verticale.
• Espirare e tornare il palmo della mano alla parte superiore delle cosce. Ripetere 3-5 volte. Dopo farlo per 5-6 volte, relax e immaginare una sfera di luce dorata prima per 15 minuti.
Una volta che questa fase dell'esercizio Tantra è completato, si dovrebbe procedere al Tantra Parvatasanam. Questa tecnica Tantra rafforzerà i nervi ed i muscoli nelle braccia e gambe, e stimolare la circolazione nella spina dorsale superiore.
• Inginocchiarsi sui talloni sollevati e allungate le braccia in avanti, la fronte si trova al piano. Respirate profondamente e rilassarsi per qualche secondo. Alzare te su per le mani e le ginocchia, mantenendo le dita dei piedi infilata sotto e la schiena piatta.
• Inspirate e spingere verso l'alto sul tuo dita dei piedi. Sollevare i glutei e abbassare la testa fra le braccia. La tua schiena e le gambe devono formare due lati di un triangolo.
• Espirare, posa il piede sul pavimento e cercare di toccare il pavimento con la parte superiore della testa. Mantenete la posizione dell'esercizio Tantra per 10 secondi.
Ottenere consigli esperti da un esperto, autentico maestro Tantra praticando questi Tantra mudra antiche è estremamente importante. Ricordatevi che praticando queste posizioni Tantra, si sono fondamentalmente invitante potenti forze della realizzazione di sé nella vostra vita. Quando queste antiche tecniche di Tantra si giunge sotto la supervisione di esperti, hanno il potenziale per cambiare la vostra vita fino in fondo.
Subhojit Dasgupta è un insegnante di Tantra e offre lezioni di Tantra per selezionare gli alunni.
Calma Perpetual raggiungere attraverso la respirazione tantra: Tattwa Prana
Antica Tantra assicura che praticando la respirazione Tantra , si libera dello stress che affligge la tua vita. Si sarà in grado di utilizzare Tantra respirazione per rilassarsi, e possano finalmente vivere il relax come stato naturale del tuo essere.
Profondo respiro Tantra è sia calmante ed energizzante. L'energia Tantra ti senti dopo alcuni minuti di attenta respirazione Tantra non è a disagio o forte - è la calma, di energia costante tutti abbiamo bisogno. Lento, costante e silenzioso respiro Tantra offre un massaggio rilassante interno al sistema nervoso.
La tecnica di respirazione chiamata Tantra Tattwa Prana dovrebbe essere praticata al mattino, e a stomaco vuoto. Ciò libererà una quantità ottimale di energia Tantra nel sistema.
1. Per iniziare questa tecnica Tantra , sedersi con la colonna vertebrale il più diritta possibile. Utilizzare una sedia, se necessario, ma non recessione in esso. Tenere i piedi sul pavimento, con le ginocchia direttamente sopra il centro dei vostri piedi. Utilizzare un libro o un cuscino sotto i piedi se non riposare comodamente sul pavimento. Tenere le mani sulle cime delle vostre gambe.
2. Chiudete gli occhi delicatamente e lasciarli riposare dietro le palpebre chiuse.
3. Visualizzate le costole, sul davanti, dietro e ai lati del tuo corpo. I polmoni sono dietro le costole.
4. Iniziare la respirazione tantra routine per sentire i polmoni riempirsi, espandendo le costole fuori e su. Sentiti i polmoni di svuotamento, le costole di ritorno verso il basso e dentro Non spingere il respiro.
5. Le prime volte che si esegue questa tecnica di respirazione Tantra, lo faccio solo per cinque minuti. A poco a poco passo fino a dieci minuti.
Praticare il Tantra Prana Tattwa respiro per pochi minuti ogni giorno prepara gradualmente per imparare le varie posizioni avanzate Tantra / mudra e Kriya.
Ottenere consigli esperti da un esperto, autentico maestro Tantra la respirazione durante la pratica antica Tantra è estremamente importante. Ricordatevi che praticando queste tecniche di Tantra , si sono fondamentalmente invitante potenti forze della realizzazione di sé nella vostra vita. Quando queste antiche tecniche di Tantra si giunge sotto la supervisione di esperti, hanno il potenziale per cambiare la vostra vita fino in fondo.
Subhojit Dasgupta è un insegnante di Tantra e offre lezioni di Tantra per selezionare gli alunni.
