Древното изкуство на Тантра: Предварителни тантра поза
Чрез практикуването на тантра поза, са коренно кани мощни сили на себереализация в живота ви. Това е изключително важно, че да получат насоки експерт от опитен, автентичен учител Тантра , докато практикуват тези древни тантра мудри.
Тантра JanuSirsa мудра:
За да започнете този тантра поза , седиш изправен с крака, предоставени в предната част. Свийте десния крак в коляното и поставете крак, така че петата е в правото слабините и предната част на крака докосне лявото бедро. Завъртете крак, така че долната част на крака е изправена нагоре и натиснете гърба на коляното, за да образуват тъп ъгъл с тялото. Тази позиция на Тантра ще бъде трудно в началото, не го насилвайте. Поставете сгънато одеало под коляното, а също и под бедрата. Постепенно коляното ще се премести по-назад, като държите стъпалото правилно позиционирани.
След това се процедира в пълната позиция Тантра, както е показано по-долу:
След като се позиционира в подножието и коляното правилно, изпънете левия крак, крака здраво на тепиха. Твърдо уреждане на петата и се простират на пръстите на краката нагоре (петата трябва да дръпнете леко от глезена). Сега вдишвам и се наведете напред над правата крак, улов на крак с двете си ръце, ако е възможно. Начинаещи до упражнения Тантра трябва да се сгъват само доколкото те могат без закръгляване гърба. Когато този тантра поза се извършва правилно и напълно, тялото да се търкаля напред в удължения крак, абсолютно плоска от опашната кост на главата. Дишайте нормално за толкова дълго, колкото можете. Вдишайте, отпуснете на ръкохватките, ела гладко, изправете огънат крак и се отпуснете. Повторете тази тантра поза от другата страна.
Вие ще знаете, че вие правите тази тантра поза / на мудра неправилно, ако петата си не е позициониран срещу собствения си бедро. В коляното не е да се върне назад, доколкото е възможно да образуват тъп ъгъл. Гърбът е прегърбен и извити,, защото таза се е задръстила и не може да вдигне правилно. Вместо плавен, пълно разтягане на гръбначния стълб, на лумбалните е силно разтегната и останалата част на гръбначния стълб свиват. Левият крак не е на пода.
Тантра TriangMukhaipadaPaschimottan мудра:
Това тантра поза като цяло следва предишната. Седнете с простря пред краката си. Сгънете десния крак, така че десният крак е близо до дясното бедро. Пръстите трябва да сочи назад. Правилните теле преси срещу дясното бедро. Тялото ще се накланя в тази позиция, така че слага малка сгъната кърпа под левия хълбок, за да запази нивото на бедрата и напред участък дори и разширена. Задръжте левия крак с ръцете си, вдишвам и навеждам се, поддържане на двете колена, като се простират правата крак.
Много студенти в Тантра клас ми е трудно дори да се хванат за полите на протегнатата крак в този тантра поза. Ако го направите, не се отчайвайте. Просто задръжте коляно, пищял или глезена и да седне, дишайки дълбоко в зависимост позиция представлява най-добрия си разширение. Гърба си може да са стегнати и гръбначния стълб гъвкави, така че вземете време да се приспособи. Освободете задържана, а изправите огънат крак. Повторете тази на Тантра поза от другата страна.
Когато тези древни техники на тантра се практикува под надзора на експерт, те имат потенциал да канализират Тантра на огромна енергия в живота ви.
Subhojit Дасгупта е Тантра учител, и предлага на тантра уроци, които да изберете на учениците.
Разстелете дума:
